Anonim
ok 2500kcal na dobę.. wczesniej jadłem 'wszystko' teraz wyglada tak:
sniadanie płatki z mlekiem
kanapki z serem zołtym
ryba/piers kurczaka duszone
jajecznica
diete układac nie potrafie!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 85
Wzrost: 179
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 29
Obwód talii: 98
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzić
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole
Odżywianie: wcześniej wszystko
teraz płatki mleko chleb razowy ser żółty ryż ciemny
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 w tygodniu po 1,30h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb, l-carnitine
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
sniadanie płatki z mlekiem
kanapki z serem zołtym
ryba/piers kurczaka duszone
jajecznica
diete układac nie potrafie!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 85
Wzrost: 179
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 29
Obwód talii: 98
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzić
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole
Odżywianie: wcześniej wszystko
teraz płatki mleko chleb razowy ser żółty ryż ciemny
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 w tygodniu po 1,30h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb, l-carnitine
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
Koniu151
