szczeżuj
zrekombinuj sobie geny, innej metody nie ma:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
603
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16407
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
54
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
508
Najlepszym sposobem jest systematyczny trening, bez patrzenia na innych i słuchania pierdół o wdechach przy podciąganiu etc. Klatki nie zrobisz czytając posty. Tym bardziej że twoje info o tobie to "bd". Ślepemu pomóc w informacji o kolorach....
Poprzedni temat
jak ruszyc nogi?
Następny temat
czy streching, rozciaganie uposledza przyrost siły?
