tłuszcz, ehhh... :(

siema,

mam 16 lat prawie (1992rocznik)i mam taki problem,
chodzi o to ze cwicze na mase od 2 tygodni i z 86 kg wskoczyłem na prawei 90 :/
oczywiscie z wagą wskoczyły obwody
+1cm w bicu
+2cm w klacie itp,
z obwodów sie ciesze ale moj problem polega na tym że moj stosunek wagi do siły według mnie jest niezadobry ;/
jak juz napisałem waze prawie 90 a na klate cisne 80kg

co mam zrobic?
co wy byscie w mojej sytuacji zrobili?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 90 (prawie)

Wzrost: 180

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: ??

Obwód talii: 96

Obwód uda: ??

Obwód łydki: ??

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg po prawie 2 godz

Odżywianie: mam diete na mase twarozki, ryby itp

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg max

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moze za pół roku

Stosowane wcześniej diety: nie

hmm trohe pocwicz na mase tak z 4 miesiace bo wtedy najlepsze wyniki a potem zobaczysz bedzie mniej widac tego tluszczu bo bedzie wiecej miesni potem jak bedziesz chcial to redukcja ;p ja bym tak zrobil bo tak robie xD