chce oswiadczyc na poczatku iz dopiero zaczynam na powaznie z cwiczeniem i stad moje pytanie...
Lepszy bedzie plan 3-dniowy czy tez 4-dniowy? wiem wiem ze miesnie potrzebuja regeneracji i odpoczynku ale nie chce miec wyrzutow sumienia ze to przez plan nie osiagam konkretnej masy,4 dniowy to za duzo? moge cwiczyc nawet i codziennie ale to raczej nie wchodzi w gre
a drugie moje pytanko brzmi- czy jakis uzytkownik byl by taki mily i zechcial udostepnic mi swoj plan na mase? mimo iz pisze to w "poczatkujacych" to mysle ze FBW odpada.
pozdrawiam
Za pomoc sogi gwarantowane
Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-01-24 16:20:01