Bardzo szczupły początkujący - PROSZĘ O POMOC

Od tego czasu jak napisalem tego pierwszego posta w tym temacie (styczen) troche cwiczylem... Nie byly to regularne cwiczenia ale w tygodniu 1-2 prawie zawsze... Teraz chce juz zaczac regularny trening... Co do odzywiania to tez staralem sie wzbogacic diete i ogolnie jesc wiecej, ale efektow nadal brak:( wciaz waze jedyne 55 kg... Co do tego gainera to mam zamiar go kupic i spozywac teraz w trakcie trenowania... Rozumiem ze spozywam go codziennie tyle z w dni w ktorych nie ma treningu 2x mniejsza dawke... Czytalem (dokladnie tu: http://www.grabieniec.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=983) ze w przypadku niskiej masy dobrze jest polaczyc z cwiczeniami i tym Gainerem HMB... Co o tym myslicie? A wlasnie chcialem sie zapytac jeszcze jak dlugo powinienem brac tego Gainera tzn czy jest jakies ograniczenie na przyklad 6 tygodni czy cos w tym stylu... Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam!

Przeczytaj sobie ten artykul powinien ci pomoc:
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Od siebie moge powiedziec ci tyle zebys zwiekszal ilosc weglowodanow w diecie az waga zacznie ruszac to moga byc naprawde duze ilosci zarcia... jesli okaze sie, ze jestes na granicy swoich mozliwosci jesli chodzi o wpychanie w siebie jedzenia a waga nadal stoi w miejscu mozesz wspomoc sie jakims gainerkiem proponije Mass XXL Treca lub Monster Mass Biogenixa.



Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-03 18:58:03

mass XXL to badziewie zjadłem z 30 kilo i nic