Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
144
Witam..Chcę zrzucic troche tłuszczyku..Codziennie robie AB6W oraz jeżdze rowerkiem 30min 5dni w tygodniu..Nie jem fastfoodów,nie uzywam cukru,pieczywo białe(tylko na sniadanie) jedynie co to na obiad(ziemniaki,kapustka,ew.schabowy)..Chcialbym polaczyc te cwiczenia z siłownia bo mam tluszczyku rowniez na klatce..Nie mam zamiaru stosowac jakies diety bo brak funduszy...Czydobrejest połączenie rowerka+AB6W+siłowni..??Czy przyniesie to jakieś skutki..??.Czy kupowac jakiś spalacz tłuszczu..??..Co najlepiej i w jakis ilosciach wolno pic..??
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy odniesiesz skutki to zależy od makrpodziału i kaloryczności diety głównie.
Jest to podstawa.
Dołożenie wysiłku fizycznego na pewno wpłynie pozytywnie na hormony i zwiększenie zapotrzebowania organizmu. Dzięki czemu łatwiej będzie schudnąć.
Powinno jeść się posiłki co 2-3 godziny.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
144
Czyli tak codziennie w domu jezdze rowerkiem 30min..Czy bedzie lepszy efekt jak dolącze do tego siłownie 5dni w tygodniu..I czy możesz podac mi przykładowe dania między śniadaniem a obiadem i miedzy obiadem a kolacja..
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
144
Czy moglby ktoś podać przykładowe produkty te co moge jeśc..nie chodzi mi tu o jakieś dania z pstrągiem,czy z oliwkami..chodzi o łatwe i smaczne dania..np.sałatka owocowa itp..
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Musisz wiedzieć jakie produkty co zawierają, znać ich IG.
Jest bardzo wiele przepisów. W dziale odżywianie bywa że ktoś się nimi dzieli możesz poszukać. A pojedyńcze dania możesz wypatrzeć patrząc po dietach innych ludzi.