MASSA - Kimi_fan

I - STAŻ TRENINGOWY

* 2-6 miesięcy (w moim przypadku 2)

II - CEL

* Siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENINGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENIGNOWYCH W TYGODNIU

* 3

V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Podstawowy sprzęt (ławeczka z wyciągiem, sztanga, sztangielki i zamierzam dokupić drążek)

Z góry dzieki :]

ZAPRASZAM

CD

Dzieki Ci Michail ;) Z checia dałbym SOGa, ale niestety nie wchodzi :(

Loozik - pisz, jak Ci idzie