II- Sila i masa (głownie masa)
III- split
IV- 4/5
V- minimum (sztanga, hantle, gryf łamany, ławka)
Dodam od siebie, ze zalezy mi na efektywnym przybraniu na masie w górnych partiach ciała, ktore sa moja słaba strona w porownaniu do nóg (w miare mozliwosci, poniewaz zaplecze sprzetowe mam jak widac skromne)
wzrost 187, waga 75
Zmieniony przez - BennyLava w dniu 2008-01-24 22:01:01