kcal w diecie

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37426

witam kolegow z odzywiania mam taki problem ze dostarczam odpowiednia ilosc bialka ww i tluszczy w diecie ale mam problem z kaloraimi tj dostarczam ich za malo co z tym zrobic ?? gdzies czytalem ze ektomorficy nie powinni zwracac uwagi na liczenie kalorii lecz na wlasnie ilosc elementow jakich dostarczaja (chyba Kif) co zrobic aby zwiekszy kalorycznosc diety i czy to powazny blad ? (jesli w ogole blad)

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zixy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7338

Napisz jakie masz zapotrzebowanie i jak wyglądają proporcje w diecie; B\T\W

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Jezlei masz z tym problem podbij kalorie z tluszcy. Sa latwe w spozyciu a 1gr tluszcy dostarzca 9kalori.

Dodaj wiecej oliwy/orzechow do diety i kalorie jakos powinny sie uzupelnic

Napisz jaki masz obecny rozklad BTW i ile kalori Ci brakuje.

GÓRA---->I am What I am

...

SlipBoro

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1542 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29694

Jeśli jestes ekto to nadrabiaj WW i tłuszczami ...!! Jeśłi endo to tylko tłuszczami

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37426

b:2,3 t:1 ww:4,5

brakuje okolo 100 kalorii
tyle ze nie mam doliczonego do diety miodu i warzyw itd takze moze i wychodzi dobrze ale dodam oliwy i orzechow do musli dopcham

dzieki i pozdrawiam

Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-25 16:10:28

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...