ACT alternatywa

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Słyszałem, że najlepszy trening dla koszykarzy to ogólnorozwojówka ACT. Co innego może robić koszykarz, aby nie przybrać zbytnio na masie i nie stracić koordynacji, a żeby zyskać skoczność, szybkość i w miarę ładną sylwetkę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

aston00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117

Na ACT nie przybierzesz zbytnio na masie :)

Zmieniony przez - aston00 w dniu 2008-01-26 12:38:58

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiem wiem tylko chciałbym wiedzieć co innego można robić zamiast act:) Bo nie mam specjalnie warunków, żeby sobie ustawiać kilka stacji i bez straty czasu przebiegać między nimi.

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

nie musisz mieć przygotowane stacje jeżeli nie masz takich możliwości, to zmieniaj obciążenie po danym ćwiczeniu tylko żeby nie trwało to za długo, myśle że w 1 min powinieneś się zmieścić.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Jesli nie ACT to FBW. wytrzymalosciowe. Skoka poprawil bys robiac dynamike, ale masa troszke tez by skoczyla. No ale niektorzy koszykaze sa dobrze zbudowani przeciez

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A jak powinien wyglądać trening na dynamikę? Ile serii na daną grupę jakie obciążenie ile razy w tygodniu poszczególne grupy mięśni? Domyślam się, że ćwiczenia powinny być wykonywane dynamicznie:P

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

https://www.sfd.pl/[art]_Ćwiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html

Dynamike robi sie na duzych ciezarach z mala iloscia powtorzen. Ilosc seri hmm... Ciezko okreslic bo przeciez kazdy z nas jest inny. Ja dynamike robie aktualnie na FBW

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat