Odpowiedz Sog pomoc

witam mam 17 lat... od lutego zaczynam diete i chce do tego odpowiednie suple...cel treningu to sucha masa+ redukcja tluszczu no i oczywiscie sila:)Pytanie brzmi czy moge startowac z takim zestawiem;
-NitroBolon II/horse power/Cell Pump (co wybrac?)
-Bialko; Ultra WheyPro (Universal Nutrition);mam jeszcze gainera ale niewiem czy sie nada?
-Glutamina T6 (trec)
-Thermo (lub jakis inny proponujecie spalacz?)
-Hmb (jaka firma najlepsza?)

Za pomoc dziekuje i nagradzac bede sogaczami :P Pozdrawiam

POMOZE KTOS WKONCU?

Kup CP duże i Nitro II też duże i dawkuj tak:
DT:
* rano na czczo porcja CP,
* przed treningem porcja Nitro II,
* po treningu porcja CP,
DNT:
* rano na czczo porcja Nitro II,
* po południu porcja CP.

Glutamina w sumie zbędna, ewentualnie 10g przed/po treningu oraz przed snam, HMB odpuść, TSE może być i zacznij od jednego kapsa w porcji i z czasem zwiększaj aż do 3-5 kapsów ( nie więcej ), białko i gainera dodawaj do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi oraz po treningu. No chyba wszystako.

ok rozumiem ze TSE to thermo:) z gory dziekuje Sog

tak TSE to Thermo Speed Extreme
widze ze masz podejscie- im wiecej wydam tym lepsze efekty-hmb i glutamine odpusc tak jak kolega wyzej wspomnial
bialko i gainer jak najbardziej
wydaje mi sie ze z kreatyna lepiej jakbys troszke jeszcze poczekal bo chyba twoj staz jest minimalny ?
wprowadz diete pierw diete a cykl na kreatynie lepiej za jakies 2-3 miesiace, zalezy jaki masz staz
taka jest moja opinia, zrobisz jak bedziesz uwazal

Jak zaczynasz ćwiczyć to suple Ci niepotrzebne. Skup się na diecie, treningu i regeneracji. A na suchą masę to dieta z dodatnim, ale nie za dużo bilansem kalorycznym np. + 300-400kcal. Obserwuj swoje ciało, jak masa nie pójdzie to dogrzej kalorii, jak bedzie podlewać to zamień troche węgli na tłuszcz i troszke kalorii obetnij.

j/w wykorzystaj potencjał potem suple

cwicze jakies 2 lata z przerwami wczesniej brazylijsckie wiec typowa mata...+ lina drazek po treningu zawsze