Szacuny
5
Napisanych postów
159
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1306
Witam! obecnie szykuje trening dla dziewczyny aby przytyła kilka tak do 10 kg. jest osoba bardzo szczupła teraz bo miała bardzo ciężki okres i schudła jakieś 18 kilo przez rok! stres i styl zycia na szczescie to sie zmienilo..
wiem ze dieta przedewszystkim.. ale jesli chodzi o trening to nacisk jest aby najwiecej przytyc w biodrach pupcie i nogi..
ciekawi mnie czy taki trening byłby dobry ..
2 dzien
rozgrzewka
przysiady 3x8-10 powtorzen
i wlasnie jakie jeszcze ćwiczenia można robić aby powiększyć pupę biodra i nogi .. ? proszę o pomoc w moim i w imieniu mojej dziewczyny :)
Szacuny
5
Napisanych postów
159
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1306
do dyspozycji ma jeszcze odważniki takie na rzepy przyczepiane na nogi.. jak mozna uzyc tego do cwiczen w domu a wiem ze uzywala to jakies fajne cwiczenia.. mozna z tego osiaganac?