Małe pytanie

...

Chucky1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46

Witam mam małe pytanie odnośnie kreatyny. Wiem że rano powinno sie brać 30 min przed posiłkiem a jak jest po treningu tez trzeba odczekać 30 min czy można od razu po wzięciu kreatyny jeść? proszę o odpowiedź.

Would You Capture It Or Just Let It Slip ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Adamm999

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 513 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16284

najlepiej chociaż 15 min odczekać do jedzenia

gg3636284

...

stash1

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19125

.

Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-01-26 18:59:23

"życie idioty to nie bułka z masłem"

...

miszcz0303

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 245 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2803

10-15min wystarczy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie wiem czym się przejmujesz

jadłem bardzo różnie.
przed/po/DO posiłku

zawsze było tak samo.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Senor

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1710 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33009

Ja bym odczekal chociaz z 10min. Moze przesadny jestem, ale bym tak zrobil :)

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

dokladnie jak odin pisze, wiele razy zdarzalo sie popijac/lykac kreatyne zaraz po posilku i kilka godzin po posilku lub nawet przed i nic nie zauwazylem negetywnego w dzialaniu

choc uwazam ze najlepiej zachowac 2 odstepy czasu: pol godziny po kreatynie posilek i przynajmniej po godzinie od posilku kreatyne

a po treningu to zawsze sie napilem jeszcze z lyka wody szedlem sie odlac i pilem krete

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-26 23:56:35

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat