w jaki sposób zacząć jeść normalnie ? czego w diecie musi być najwięcej, żeby ruszył metabolizm ?
aha i mam około 174 wzrostu i ważę około 54-55 kg
podaję przykładową rozpiskę tego, w jaki sposób się odżywiałem:
6.00 - płatki owsiane
11.00 - kanapki ciemny chleb z warzywami i oliwą
15.30 - jakieś mięso, surówka i czasem jakaś kasza, ryż, ale częściej samo mięcho z surówą
19.30 - twaróg z miodem i jakimiś orzechami, słonecznikiem itp
jest to dla mnie bardzo ważne - z góry dziękuję za porady
Zmieniony przez - jacobsi w dniu 2008-01-26 20:02:06