trening cykliczny

Witam,
Mam pytanie do bardziej doświadczonych użytkowników forum. CO myłśicie o treningu cyklicznym. Czyli, ze przez jakis czas cwicze mocniej. Potem przez pare tygodni lzej. SŁyszłąme opinie ze to pomaga i własnie w okresie keidy cwiczy sie lżej są najwieksze przyrosty masy i miesni. CO wy na to? jak długie powinny byc te okresy?

ktos powie ze miesnie podczas treningu o wysokiej intensywnosci sa mocno katowane, ale przeciez jak ciwcze dana partie raz w tygodniu to ma czas na odpoczynek;/

za przyrosty odpowiedzialna jest dieta

...