rozstaw palców na zawodach

jaka jest odległość między palcami na zawodach w wyciskaniu leżąc ?? Jak wy łapiece sztange ??

jak sie nie mylę to 81cm jest najszerszym dopuszczanym rozstawieniem dłoni

Rozstaw dłoni na gryfie.
Było 81 cm pomiędzy palcami wskazującymi.
Jest palce wskazujące muszą mieć maksymalny rozstaw jak zaznaczenie 81 cm na gryfie.
Ja nawet nie wiem jaki mam rozstaw. Po prostu trzymaj sztange za stojakami.

Obowiązujące przepisy brzmią: "Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem, jeśli stosowany jest maksymalny uchwyt)..."
Dodatkowo mozna przesunac chwyt w jedna lub druga strone tak aby odelglosc miedzy palcami wskazujacymi nie przekraczala 81cm. Jesli na swoim gryfie nie masz takich oznaczen, proponuje namalować je flamastrem albo nakleic cienkie plasterki w odleglosci 81cm od siebie. Wtedy zawsze bedziesz lapal w tym samym rozstawie, dodatkowo jesli pojedziesz na zawody nie bedziesz sie zastanawial czy zlapales sztange tak samo jak na treningach.


Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-01-27 12:34:32

jezeli ktos ma krótsze łapska to łapie wężej czyż nie prawda?
ja lapie w okolicach 70cm-75cm bo mi tak wygodniej

MOzesz jak chcesz tylko nie mozesz przekraczac 81 cm. A co mają do tego krótsze rece :P