Chuderlak ;/

Witam.
Tak jak w temacie, jestem strasznie chudy. bardzo mnie to denerwuje. Nawet przy badaniach kontrolnych higienistka powiedziała: "o Jezu ale ty jesteś chudy". Mam prawie 17 lat ważę 48 kilogramów przy wzroście 167 cm ;/. Widać mi wszystkie żebra.Jem zawsze dużo i to nie są słodycze. Jak już nie mogę to i tak jeszcze trochę się przymuszam. Dwa miesiące temu zacząłem ćwiczyć, raczej z tego co widzę po artykułach na forum niewłaściwie. Ale zamiast przytyć schudłem kilogram. Czy jest szansa bym mógł przytyć? Niestety nie mam dostępu do siłowni, mieszkam na wsi ;/ W domu mam drążek i marny 4 kilowy hantelek(ew. się skołuje coś cięższego z garażu :D). Jestem nawet gotowy brać odżywki.. tylko właśnie... jakie? Może mi ktoś coś doradzić? Jestem w tych sprawach zupełnie zielony. Jakieś diety, ćwiczenia... Nie wiem od czego zacząć i co brać...
Z góry dziękuję i pozdrawiam.

EDIT: Jeśli temat w niewłaściwym dziale proszę o przeniesienie.

Nie jestem specjalista (poczekaj na ich wypowiedzi) ale jasne jest, ze narazie nie masz co brac odzywek. Na tym forum jest wiele przydatnych tematow, poszukaj, poczytaj. Naprawde cos znajdziesz dla siebie

Trening ACT.podwieszony jest w dziale "Trening dla początkujących" ...jakaś baardzo dobra dieta..zapytaj w dziale "odżywianie" no i to chyba wszystko...

Z 4-kilogramowym hantlem nic nie zwojujesz.
Piszesz, że do tej pory ćwiczyłeś, ale "niewłaściwie".
Opisz może swój dotychczasowy trening - to może ułatwić pomoc.

a jeżeli mieszkasz na wsi(ja też mieszkam na wsi..do miasta 15km:/) i masz daleko do miasta to pomyśl o swojej własnej siłowni..kup ławeczke,hantle gwintowane! bo na zaciski są chu*owe:p, gryf łamany i prosty też gwintowane i obciążenia jakieś:)