Anonim
no to zle robisz 
dieta to min 5 posilkow dziennie w miare regularnych ,
proporcje to 2g/kg bialka i 5-6g/kg ww,
przyklad diety znajdziesz na forum wystarczy tylko torche poczytac, uluz ja sobie i napisz na forum a wtedy sie ja oceni, do tego jak zakupisz bialko ale proporcje brania bialka musisz dostosowac do diety.
takze reasumujac - najwazniejsza jest dieta i do niej ukladasz reszte odzywek tylko jako dodatek.
pozdrawiam
dieta to min 5 posilkow dziennie w miare regularnych ,
proporcje to 2g/kg bialka i 5-6g/kg ww,
przyklad diety znajdziesz na forum wystarczy tylko torche poczytac, uluz ja sobie i napisz na forum a wtedy sie ja oceni, do tego jak zakupisz bialko ale proporcje brania bialka musisz dostosowac do diety.
takze reasumujac - najwazniejsza jest dieta i do niej ukladasz reszte odzywek tylko jako dodatek.
pozdrawiam
