o to co chciałbym zjesc:)
po przebudzeniu crea mass
o godzinie 12 gainer(godzina o której jestem w szkole)
przed treningiem gainer (godzina okolo 18)
w trakcie trening carbo
po treningu xpand
na noc zma apteczne
Jeśli chodzi o gainer to jeszcze nie wybralem konkretnego ale chce takiego za około 100zł,co do carbo to sie zastanawiam czy to nie jest zbedny wydatek skoro przed treningiem bede pił gainer a po treningu pił xpand.
piszcie swoje rady i sugestie,każde skrupulatnie przeanalizuje i przemyśle:)
pozdro
Betzuś