od lutego mam zamiar zacząć cykl kreatynowy. Chciałbym jaka kreatyne doradzacie na pierwszy raz ( cena do 120 zł). Poza tym chciałbym się dowiedzieć jak łączyć kreatyne z białkiem bo takowe biorę aby nie zakłucac wzajemnie działania supli. Wiem iż z kreatyna najlepiej brac dekstroze( ew. carbo?) i l-glutamine. Proszę o pomoc. Zgóry dzięki
...
Napisał(a)
witam wszystkich
od lutego mam zamiar zacząć cykl kreatynowy. Chciałbym jaka kreatyne doradzacie na pierwszy raz ( cena do 120 zł). Poza tym chciałbym się dowiedzieć jak łączyć kreatyne z białkiem bo takowe biorę aby nie zakłucac wzajemnie działania supli. Wiem iż z kreatyna najlepiej brac dekstroze( ew. carbo?) i l-glutamine. Proszę o pomoc. Zgóry dzięki
od lutego mam zamiar zacząć cykl kreatynowy. Chciałbym jaka kreatyne doradzacie na pierwszy raz ( cena do 120 zł). Poza tym chciałbym się dowiedzieć jak łączyć kreatyne z białkiem bo takowe biorę aby nie zakłucac wzajemnie działania supli. Wiem iż z kreatyna najlepiej brac dekstroze( ew. carbo?) i l-glutamine. Proszę o pomoc. Zgóry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak to pierwszy cykl to sugerowałbym na początek jakiś dobry monohydrat (np. universal, ultimate)
w zasadzie do 120 plnów można kupić też jakiś staczek kreatynowy (jak np. CP z biogenix'a , KO z Olimpu)
białko względem braków w diecie (białko z kreatyną się nie gryzą)
carbo można po treningu z porcją kreatyny
l-glutamina nie jest produktem pierwszej potrzeby
w zasadzie do 120 plnów można kupić też jakiś staczek kreatynowy (jak np. CP z biogenix'a , KO z Olimpu)
białko względem braków w diecie (białko z kreatyną się nie gryzą)
carbo można po treningu z porcją kreatyny
l-glutamina nie jest produktem pierwszej potrzeby
...
Napisał(a)
kreatyne zielona z vitalmaxa sie nada. wsam ran na pierwszy raz. bierz ja rano na czczo 5g i po treningu 5g. zycze efektu po pierwszym cyklu.
1
...
Napisał(a)
Co myslicie o tej kreatynie TREC Creapure Powder + ALA + B1 500g?
Mam jeszce jedno pytanko w jaki sposob najlepiej brac kreatynę bo słyszałem wiele opini. Ewentualnie jak powinien wyglądać cały cykl w połączeniu z białkiem i carbo. Wielkie dzięki
Pozdro
Mam jeszce jedno pytanko w jaki sposob najlepiej brac kreatynę bo słyszałem wiele opini. Ewentualnie jak powinien wyglądać cały cykl w połączeniu z białkiem i carbo. Wielkie dzięki
Pozdro
...
Napisał(a)
kreatynka dobra ;) ogulnie mono praktycznie sie nie rozni od siebie... co do cyklu do biez rano przed snaidaniem, po treningu z carbo a biaolko jak masz braki w diecie i przed spaniem
...
Napisał(a)
DT :
5g mono rano
5g mono po treningu + 40-50g carbo
DNT:
5g mono rano
5g mono po południu (imo nie trzeba)
białko wg. braków w diecie.
5g mono rano
5g mono po treningu + 40-50g carbo
DNT:
5g mono rano
5g mono po południu (imo nie trzeba)
białko wg. braków w diecie.
1
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o białko to rozumiem , ale chodzi mi kiedy je brać
jak kreatyne biore rano i po treningu? Czyli rozumiem ze białko przed spaniem? i w ciągu dnia czy łączyć z kretka? Zgóry dzieki za odpowiedź.
pzdr
jak kreatyne biore rano i po treningu? Czyli rozumiem ze białko przed spaniem? i w ciągu dnia czy łączyć z kretka? Zgóry dzieki za odpowiedź.
pzdr
...
Napisał(a)
kreatyna nie ma zadnego powiazania z bialkiem.jesli twoja dieta wymaga dwoch dawek bialka dziennie to bierz je smialo rano i wieczorem
Poprzedni temat
Whey protein BEZ dodatkow smakowych - jest takie?
Następny temat
Massacra + No-Cre-X3
Polecane artykuły