czy opłaca sie brac kratyne monohydrat

mam pytanie czy opłca sie brac mono ,nachodzi woda kazdy dobze wie ,ale przeciez spada sie z tego i zostaje b mało.wiec czy po mono zostaje sie jakas masa ktora zostaje ,czy np lepiej brac droszy jabczan co zostaje sie przy masie a spadkio sa małe,prosze o pomoc i wyjasnienie bo juz sam nie wiem ?

pewnie, ze oplaca sie brac
jezeli masz dobra diete to nic ci nie spadnie
poniewaz mono spompuje miesnie woda, a w miejsce wody przy dobrej diecie wejda pozniej skaldniki odzywcze czyli bialko itp

jak wyżej , ja nie odnotowuje nic spadkow po mono a mialem juz z 5 cyklow za kazdym razem jestem na "+"

Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-01-28 11:49:37

aha a np po kratynie lub w czasie tego moza wypełnic to wode kupujac jakies wysoko białkowe odzywki itd jesli tak to mozecie podac co najlepiej

hmm...
to jest sprawa indywidualna dot. wpływów monohydratu kreatyny na zalanie mięśni wodą

oczywiste jest ze pod czas cyklu na mono zwiększone jest zapotrzebowanie na wodę która pomaga utrzymać wysoki poziom anaboliczny(budowy). Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. Dlatego czujesz pod czas cyklu efekt napompowania. To jest woda która odpływa po jakimś czasie od zaprzestania spożywania kreatyny szczególnie monohydratu.

ale to już inna sprawa czy mono czy jabłczan
Jabłczan juz jest w cenie mono różnicie 5zł więc lepiej jest zakupić jabłko i wtedy nie będziesz miał problemów z wodą

Oplaca sie brac... zalanie woda zalezy od organizmu, niektorych spompuje, a innych nie... (osobiscie nie zauwazylem zalania) Za budowanie masy kreatyna nie odpowiada, od tego jest dieta i wlasciwy trening. Kreatyna poprawia wytrzmalosc i sile.

dzieki wszytkim ,

Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-01-28 20:52:40