Spalenie tluszczu

Witam chodzi mi o spalenie tluszczu z calego tulowiam oraz brzucha cwicze juz jakis czas na silowni ktora sobie sam urzadzilem i bicepsy,klatka,tricepsy, ulegly znacznemu poprawieniu ale trening stosowalem zbyt czesto dlatego tez te miesnie sa obolale i potrzebuja regeneracji dlatego tez zamierzam zaczac chodzic na basen potrzebuje dobrych cwiczen aby spalic tluszcz z tulowia poniewaz ta czesc ciala ulegla poprawieniu ale nie znacznie przyrzady jakie stosowalem do cwiczen to glownie sztanga,pompki,drazek,oraz przyrzad ktory niewiem jak nazwac poniewaz sam go zrobilem ale swietnie cwiczy : triceps,biceps,motylki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 80

Wzrost: 175

Obwód klatki: bd.

Obwód ramienia: biceps okolo 30cm

Obwód talii: bd.

Obwód uda: bd.

Obwód łydki: bd.

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojecia

Aktywność w ciągu dnia: rower

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia domowej roboty od 4mies prawie codziennie

Odżywianie: brak diety niemam o tym pojecia

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen brak alergii

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: czas bez ograniczen

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowane nigdy

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: waham sie nad l-karnityna wczesniej nic

Stosowane wcześniej diety: nigdy

kolejne foto

next photo