//..Bruch____mala prosba o porade ;))))..\

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 450

siemanko mam takie pytanko do was a manowicie poradzcie mi jakie sa najefektywniejsze cwiczenia na brzuch w domu ale bez zadnego sprzetu . z gory dziekuje za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Unoszenie nog w zwisie

Ale to ze sprzetem :-]

Kazdemu wchodzi co innego

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Waldi2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1731

Poszukaj w necie system ABS tam są rysunki tabele i inne!

...

ilna

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34561

do abs potrzebny jest drazek no chyba ze ten 8 minut ale to lipa

zobacz to dosac ciekawy trening

ozdr

https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html

lub wybiez sobie z tego
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-02-04 13:29:53

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...

qkamil

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7844

dlaczego uwazasz ze 8 min abs jest lipny mis ei wydaje ze spoko jest dopiero zaczynam nim cwiczyc i uwazam ze dobry jest

Mój blog http://www.sfd.pl/qkamil/blog/sylwetka_na_lato_2008-t386529.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

tak jak powiedział Georgu... :) każdemu wchodzi co innego...

masz wiele systemów ćwiczen : A6W, ABSII, albo i ten trening z Flexa... :)

mozesz sam sobie dobrac rozne cwiczenia ;)

a jaki jest cel? spalić tkanke? odsłoniić kratke? czy powiekszyc miesnie ?

...

ilna

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34561

dla czego bo to trening dla leniwych amerykanow szybko przyzwyczaisz brzuch do cwiczen i bedzie dupa ale jak kto uwaza a6w fajny trening

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

ale abs8min nie robisz cale zycie... tak jak z kazdym planem... robisz jakis czas i zmieniasz... :)

...

ilna

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34561

https://www.sfd.pl/moja_przemiana_brzucha!!!podsumowanie_strona_15,16-t371260.html

tutaj gosciu myslal podobnie do ciebie

a tu podsuwmowanie

https://www.sfd.pl/moja_przemiana_brzucha!!!podsumowanie_strona_15,16-t371260-s15.html

co do treningu abs żadna rewelacja nie polecam już wole robic normalne brzuszki spięcia itp... heh cos w tym musi byc

Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-02-04 21:19:26

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat