MASS - harnas001

A jak u Ciebie z dietką??

No czekam caly czas na ten dzial z dieta... ale ograniczam tluszcze, a jem duzo weglowodanow i bialka

Rozumiem.

Jestem po 2 dniach treningu..... I napawde dalo mi to w kosc:) czuje ze troche mnie wszystko boli:P wycisk porzadny:)
a do diety chcialbym dolorzyc jakies suplementy, moglbys mi doradzic co zakupic??

Daj coś o swojej budowie i sposobie odżywiania/.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-02 22:24:05

Waga: 68kg
Wzrost: 178cm
Biceps: 32cm
Klatka: 101cm

Cos jeszcze potrzeba?? No jestem szczuply, koledzy powiedzieli ze jestem barczysty... A odrzywianie, jem wszystko ile sie da, ograniczam tlucze a staram sie jesc bialko i weglowodany....

No po tych treningach naprawde czuje sie wykonczony:P

No to cóż mogę Ci polecić.

Przydać się może białko (koncentrat Whey) i ewentualnie Gainer