Oceńcie połączenie

Mam pytanie ogólnie jestem szczupły i zależy mi na zrobieniu masy. Zakupiłem sobie gainera Sport One Super Hard Gainer to ze względu na szybką przemianę. Panowałem zakupić kreatynę HiTeca Crea Mass ale gościu w sklepie polecił mi Creatine micronized 200 mesh. Zastanawiam się czy to dobre połączenie i czy macie jakieś wskazówki co do dawkowania. Z góry dzięki.

Jaki staz?
Masz diete bo gainer to uzupełnienie diety

akurat wybrałeś najgorsze firmy jakie mogłes...
kreatyna tania i dobra nawet bardzo to trec

firmy średnio trafione

poza tym w ogóle masz bilans na +?
pewnie dlatego nie rośniesz.

Dzieki za info. Co do pytania o dietę to jestem w trakcie układania dietki. Zamieściłem ją w dziale ODŻYWIANIE. Staż to 5 miesięcy.

No to skup się nad tą dietą a jak już zakupiłeś tego gainera to uzupełniaj nim ją.

W sumie to nie mam do jakiego postu wrzucić to pytanie a nie chciałem zakładać nowego tematu bo to śmierdzi banem

Staż: 1,5 roku przemyślanych i regularnych treningów
Wiek: 22
Waga: 84
Wzrost: 187
Diety jako takiej nie mam bo mimo wielu prób jej ułożenia nigdy specjalnie mi ona nie wychodziła a koszty to już wogóle... trzymam się jakichś tam ogólnych zasad ogólnie nie ma co się rozwodzić

Z supli to przez ostatnie 8 miechów nic nie brałem ale w przeszłości było kilka kuracji kreatynowo-glutaminowo-hmbowych (i innych)

Moim celem jest dobicie do 90 kg tak w dwa tygodnie ()

A tak poważnie to stopniowe zwiększanie masy oraz jakości mięśni bez zalewu tłuszczu.

Mam w planach włączenie na dłuższy okres (tak 5-6 mies) do mojej diety jakiegoś białka. W grę wchodzi tylko firma Olimp. Z racji tego że nie mam możliwości utrzymywania diety muszę zacząć uzupełniać jakoś braki Zastanawiam się nad OLIMP System Protein 80 lub też OLIMP Whey Pro Isolate. Na początek chciałem jeszcze dodać do kuracji Kreatynę Mega Caps oraz Glutaminę również Mega Caps.

Teraz proszę o poradę odnośnie supli(może jakieś inne) które mam zastosować w tym początkowym cyklu i które na którym białku mogę jechać przez ten dłuższy okres?

(Oczywiście sogi dam po zakupie supli z SFD )

Hmmm... no cóż dzięki za gro odpowiedzi nie dziwice się więc że tyle nowych tematów jest zakładanych...

W każdym razie postanowiłem przestać zadawac tyle pytań i sam sprawdzić na sobie zamówiłem Glutaminę MC + Kreatynę MC i System Protein 80...

Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-02-05 19:50:27

6 kg w 2 tygodnie no niewiem . Musisz mieć dokładną diete na +++

To był żarcik, jeśli dobiję do wakacji te 6 kg to będę mw niebie Ale dzięki za odpowiedź

Do wakacji to spokojnie możesz dobić :D rośnij
Pzdr/