Bcca + glutamina. w stalej suplementacji.

Kolejny z tematow z cyklu bcca. Czytalem dziesiatki tematow o bcca na tym forum poczawszy od 2003 do dzis. I nadal nie wiem czy warto jest wlaczyc bcca z glutamina do stalej suplementacji. Czytajac posty jedni twierdza ze warto w innym znowu ci sami twierdza ze nie warto. Dowiedzialem sie ze bcca jest ok jak robi sie redukcje a na mase juz jest zbedne, lecz badania (ktorych fragmenty rowniez byly opisane na forum) potwierdzaja ze pomaga w budowie masy.

Dodam ze moim priorytetem jest masa. Kasa nie gra roli wiec nie chce wiedziec co wychodzi taniej: brac szybkowchanialne bialko ktore tez ma bcca czy bezposrednio bcca. Chce wiedzie co jest bardziej efektywne i czy wogole warto je brac. Mam podstawy diete, bialko, carbo, omege, vitaminy. Dodam jeszcze ze od jakiegos czasu biore stale sama glutamine i jestem z niej zadowolony.

Wiec prosze o rade, czy bcca z glutamina cos daje ??

sam wklejalem badania dotyczace BCAA niedawnona forum. Moim zdaniem BCAA moze sie przydac na tzw masie, ale wklad w koncowy efekt bedzie znikomy. osobiscie z antykatabolikow takich jak BCAA, glutamina, HMB, sklanialbym sie ku temu pierwszemu jedynie. Choc glutamina ma swoich zwolennikow.

Mysle ze jak siano nie ma znaczenia to warto wrzucic przed i po treningu po 5 - 10g BCAA w porcji i dodatkowo - 10 - 15g glutaminy po treningu. Sam zobaczysz czy poczujesz "lepsza regenerację"

konkretnie myslalem o wlaczeniu supli ktore maja polaczone bcaa z gltamina takie jak mrm bcca+g,czy sports one bcca gpower.

Co o takim sadzicie? lepiej mix czy osobno jesli wogole?

no sports one dla mnie firma-krzak

poza tym bralbym albo osobno, ale jak chcesz produkt zlozony to bierz z wyzszej polki jak Extendavol

kumpel bral kiedys g-power i podobalo mu sie sam chetnie bym rzucil sie na to ale troche drogie (w porownaniu do samego bcaa)

bcaa olimp i gluta 1kg z usa
w pl drogo strasznie

Siemanko.
Ja zawsze sceptycznie podchodziłem do bcaa, glutamine co jakiś czas brałem, ale ostatnio ,ok 2 miesięcy temu, rozmawiałem z wicemistrzem Polski w kulturystyce i powiedział mi, że bcaa i glutamina to jest podstawa, konieczność, że to trzeba non stop brać przynajmniej raz dzienni po treningu i np. rano w nietreningowe, ale zaznaczam to jest koniczene minimum , i żeczywiście od kąd biorę to systematycznie znacznie lepiej się czuję , nie mam takich zakwasów i jestem mniej zmęczony, no i mięśnie nabierają twardości.
Co do mieszanki bcaa i glut. sports one, to koleżka bierze i jest zadowolony.
Pozdro

moze dla zawodowego kulturysty miedzy cyklami SAA jest to koniecznoswc. dla amatora nie.