Aeroby?

Czy mozna robic na masie aeroby na noc w celu przepalnia nadwyzki kalorycznej tak z 15 minut i czy masa bedzie szla odpowiednio dodam jeszcze ze o niskiej intensywnosci marsz

Spacer przed snem dobra rzecz.

o niskiej intensywnosci marsz moze byc pozdro

Bardzo dobry pomysl. Jesli intensywnosc bedzie odpowiednia i niezbyt duza to mozesz spacerowac bez przeszkod. Organizm napewno bedzie czerpal z tego spore korzysci podcas regeneracji.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-29 08:51:46

o kurde, ale sie porobilo.

nazywac spacer przed snem aerobami? niezle. czyli jak np. idiesz odprowadzic panne wieczorem do domu, to robisz "aeroby". a gdybys dostal odpowiedz ze nie mozna ich robic na masie, trudno, musialaby zasuwac sama. ech...

a co w takim razie z seksem - wiesz, jak jestes w miare aktywny, to intensywnosc jest wieksza niz przy spacerze. zatem seks przed snem to ryzyko, wypadaloby dopytac. na wszelki wypadek lepiej miedzy posilkami, i przed i po koniecznie antykataboliki.

aha, z kolei normalne aeroby, z tetnem w okolicach 75% maska lepiej robic faktycznie miedzy posilkami.

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-01-29 09:41:21

dzieki za odpowiedzi to bede robil tak z 20 minut o niskiej intensywnosci a brac po tym jakis antykatabolik mam bcaa ale mi troche szkoda czy gdy nie bede bral to zaszkodzi to mojej masie