Witam chodzi mi o spalenie tluszczu z calego tulowiam oraz brzucha cwicze juz jakis czas na silowni ktora sobie sam urzadzilem i bicepsy,klatka,tricepsy, ulegly znacznemu poprawieniu ale trening stosowalem zbyt czesto dlatego tez te miesnie sa obolale i potrzebuja regeneracji dlatego tez zamierzam zaczac chodzic na basen potrzebuje dobrych cwiczen aby spalic tluszcz z tulowia poniewaz ta czesc ciala ulegla poprawieniu ale nie znacznie przyrzady jakie stosowalem do cwiczen to glownie sztanga,pompki,drazek,oraz przyrzad ktory niewiem jak nazwac poniewaz sam go zrobilem ale swietnie cwiczy : triceps,biceps,motylki.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 80
Wzrost : 175
Obwód klatki : bd.
biceps: okolo 35cm
Obwód talii : bd.
Obwód uda : bd.
Obwód łydki : bd.
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niemam pojecia
Aktywność w ciągu dnia : rower
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia domowej roboty od 4mies prawie codziennie
Odżywianie : brak diety niemam o tym pojecia
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak ograniczen brak alergii
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : czas bez ograniczen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowane nigdy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : waham sie nad l-karnityna wczesniej nic
Stosowane wcześniej diety : nigdy
CzEkAm Na LePsZy DzIeN
moja silka- [http://www.sfd.pl/Moja_własna_siłka-t381384.html]