2.WAGA: 100
3.WZROST: 185
4.WYMIARY:
BICEPS: 44 bylo wiecej
KLATA: 120
UDO:
TALIA: 90 -95
5.STAZ NA SILOWNI: zaczolem w wieku 16 lat ale od 2002r cwicze regularnie
6.DIETA
BIALKO: 2g
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2002r - 6xdeca grecka marzec 2006r- 500mg deca z ip + 50 metki + 10x tesc polski pazdziernik 2006r 7x sustanon 250 + 10x deca grecka luty 2007r 100 metki czerwiec 2007r tesc cyprionate z ip + 100 winstrol hiszpnski + 8x dec grecka
8.TRENING: 4 dni w tyg. niekiedy ide 5 wtedy ramiona robie 2 razy w tyg.
9.CEL CYKLU: 6 - 10 kg masy miesniowej
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 8 miecha
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia brak (maso rzezba)
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie doswiadczylem tego
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : rekord 180 obecnie 160
martwy ciag :
przysiad :
PYTANIE: na marca planuje kolejny cykl prose o doradztwo badz konkretna rozpiske. mysle nad 10x deca 200tabl wino i 100 metki, albe deca + susta + wino albo meta
Niech masa bedzie z Wami!!!