Trening domowy do oceny

Ja robię całą szóstke weidera tylko nie zaczynam od początku czyli 6 powtórzen bo to nie ma sensu mam na tyle mocny brzuch zeby zacząc od 20 powtórzen na jedno cwiczenie. Ten trening ułozyłem sobie poniewaz teraz mam ferie 3 tygodnie i zeby się nie zastac trenuję według tego planu. Tak na codzien trenuje w szkole boks i judo oraz raz w tygodniu pływanie

no skoro nie masz sprzetu kulturystycznego no to mozesz takim treningiem trenowac te obrazki brales z treningu domatora???
bo jak nie to zajrzyj sobie tutaj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
pozdro stosujesz jakas diete???? bo dieta to podstawa

Tak , brałem z treningu domatora. Chciałbym się spytac czy taki trening mi cos da z połączeniem z kreatyną

Nie mam szczególnej diety ale staram się jeśc duzo produktów zawierających białko zwierzece oraz nabiał, no i witaminy pije(vigor,multiwitamina)

kreatyna wplywa na sile wiec na jakies zadziwiajace efekty to nie licz aczkolwiek powinny byc wieksze niz przy stosowaniu samego planu bez kreatyny
cwiczyles wczesniej na silowni???
a i czy ta kreatyne masz juz kupiona??? czy zamierzasz dopiero ja kupic??