...
Napisał(a)
WITAM.waze 80kg, 180cm wzrostu.niestosuje sie do diety.jakis miesiac temu skonczylem cykl na kreatynie.na odzywki mam przeznaczone 500zl.potrzebuje wylacznie cos na sile. jakie suple, i jak brac. z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hehehe a jak przyrosty po tym cyklu??
to możesz zapomnieć o sile w takim wypadku...
Podstawa to DIETA i co by nie było żadna siła na tej ziemi tego nie zmieni. Dieta nie musi być przecież taka hardcorowa. Wystarcz jeść odpowiednie produkty o odpowiednich porach i w odpowiedniej ilości i to wszystko.
Kup sobie carbo/gainera/białko i dopasuj trening.
to możesz zapomnieć o sile w takim wypadku...
Podstawa to DIETA i co by nie było żadna siła na tej ziemi tego nie zmieni. Dieta nie musi być przecież taka hardcorowa. Wystarcz jeść odpowiednie produkty o odpowiednich porach i w odpowiedniej ilości i to wszystko.
Kup sobie carbo/gainera/białko i dopasuj trening.
...
Napisał(a)
nie polecam gainera ani carbo gdyz podbiją kalorycznosc
ew bialko(j/w) ale lepiej bcaa
antykataboliki i kreatyna/stak kreatynowy np
kreatyna jabłczan(moja propozycja)
stak kreatynowy(np trec nitrobolon energizer, kaizen xtreme stak)
antykatabolik: glutamina, bcaa ew.hmb
przy trenowaniu na "siłe"wazna jest odpowiednia podaż białka, weglowodanów(energia)- w porze okolotreningowej ale nalezy uwazac na ilosc tych drugich by nie przedobrzyc co przelozyc sie moze na zwiekszenie masy.
ew bialko(j/w) ale lepiej bcaa
antykataboliki i kreatyna/stak kreatynowy np
kreatyna jabłczan(moja propozycja)
stak kreatynowy(np trec nitrobolon energizer, kaizen xtreme stak)
antykatabolik: glutamina, bcaa ew.hmb
przy trenowaniu na "siłe"wazna jest odpowiednia podaż białka, weglowodanów(energia)- w porze okolotreningowej ale nalezy uwazac na ilosc tych drugich by nie przedobrzyc co przelozyc sie moze na zwiekszenie masy.
...
Napisał(a)
BCAA i Jabłczan - starczy
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
przede wszystkim kreatyna i jej przetwory
BCAA
ZMA/MZB
ewentualnie dodatki typu lecytyna, witaminy, omega3
podstawą jest odpowiedni trening. jakas specjalna dieta nie jest konieczna, warto jednak przestrzegac podstawowych zasad żywienia, jesc regularnie i w miare rozsądne i wartosciowe produkty. dodatni bilans nie jest bezwzglednie konieczny, ale ujemny - na pewno utrudni sprawę.
BCAA
ZMA/MZB
ewentualnie dodatki typu lecytyna, witaminy, omega3
podstawą jest odpowiedni trening. jakas specjalna dieta nie jest konieczna, warto jednak przestrzegac podstawowych zasad żywienia, jesc regularnie i w miare rozsądne i wartosciowe produkty. dodatni bilans nie jest bezwzglednie konieczny, ale ujemny - na pewno utrudni sprawę.
Poprzedni temat
Co na 1 cykl? Jak najlepiej połączyć?
Następny temat
756 to stary storm?? a 820 to nowe wersje??
Polecane artykuły