Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25636
1. ile minut po spożytym posiłku należy wypić szklankę mineralnej?
2. mam na siłowni wiosła na których się truchta, czy "chodzić" na nich przed czy po treningu?
3. czy po treningu mogę do wafli ryżowych pić mleko (znacznie lepiej mi wtedy smakują) czy lepiej by było jak by to była mineralka?
4. czy warzywa można sobie dodać do obiadu po treningu?
z góry dzięki za odpowiedzi!
Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-01-30 20:09:18
Szacuny
20
Napisanych postów
2533
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21926
na szklanke mineralnej zawsze jest czas, pamiętaj żeby w trakcie treningu zo jakieś 15 minut walnąc pare łyków,warzywa jak najbardziej, co do wioseł nie wiem o co chodzi a mleko sam bym wypił ale znawcy z działu wiedzą pewnie lepiej
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. 20minut przed lub 40 minut po posiłku
3. W ogóle zmieniłbym źródło tych węgli po treningu.
4. Można, jak najbardziej. Ale uważam że na masie po treningu można się obejść bez nich.
Szacuny
2
Napisanych postów
224
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1674
JEżeli sie na nich truchta to ja bym je włączył przd trening a dokladniej do rozgrzewki <5do 10 min> Poprawia krążenie i lepiej dotlenia ciało<mięśnie> podczas wysiłku Treningowego :]