jeśli chodzi o kalorie

hej jestem ektomorfikiem (czyli tym chudziną;]) ale się tym nie przejmuję, bo mam cele, a ja do celu dążę. Nie będę się rozpisywał ile ważę, ile wzrostu blablabla, czy prosić o ułożenie diety, bo nie jestem osobą upośledzoną, czy beznadziejnie leniwą (nie wiem czy upośledzeni czy leniwi są ci, którzy zakładają tematy pod tytułem: jestem chudy jak patyk, zapłaczę się, ułóżcie mi dietę, proszę bo naprawdę, blablabla) oki a więc do rzeczy:

ze strony https://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html dowiedziałem się że jestem ektomorfikiem, ze strony
ze strony https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html dowiedziałem się że zapotrzebowanie organizmu ektomorfika na kalorie - 700-900kcal. Ze strony http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=420 
zapisałem sobie 5kartek w celu zrobienia diety, dotarłem do czewkolady mlecznej. A więc tak: jedna tabliczka czekolady mlecznej zawiera: 559kcal i waży 100g, ja jem ich 3dziennie (po prostu lubię czekoladę i już. to znaczy że zjedzenie 1.5 czekolady zaopatrzy organizm na cały dzień????? mi ogólnie nie chce się jeść, ale jeszcze poza czekoladami, jem regularnie posiłki. Moje pytanie już padło: czy 1.5czekolady zaopatrzy organizm na cały dzień, przy zerowym bilansie kalorycznym.

ps. jestem zaszokowany że znalazłem tyle informacji na tej stronie, bardzoo się przydaje

ale z ciebie as heheh uwazniej czytaj na przyszłość. Heheh zapotrzebowanie ektormorfika jest najwieksze i w zaleznosci od tego jaka diete masz ustalona chyba nie znam sie tyle masz wliczone w dzienny bilans dnia powiedzmy jesli jestes ekto to sadze ze minimalnie z 3000 kcal. HEhe tzn wyliczasz sobie diete i jesli ci np. wyszło te 3000 kcal to musisz dolozyc plus te 700-900 zeby przybrac na masie a nie ze 900 kcal to na caly dzien= dwie czekolady czy tam ile pisales . Zdecydowanie radze wiecej poczytaj i uwazniej Czekolada w ogole nie jest wartosciowym posilkiem a najlepiej by bylo jesli bys to odrzucil i w te miejsce 900 kcal cos innego zjadl

Zmieniony przez - zirytowany w dniu 2008-01-30 22:42:44

Czekoladę sobie odpuśc; cukry proste+ tłuszcze.

tiaaaa bo coś mi się nie zgadzałoooo, hah , no fakt jestem noobem w tych sprawach, hehe dzięki za naprowadzenie, bo co to by było że zrobiłbym sobie dietę dzienną z 700kcal hahaha ;]

tiaaa ale dla noobów to drobne nieścisłości są na owej stronie [looool] haha dopiszcie proszę tą wskazówkę dla takich dzieciaków nie obeznanych jak jaa ;] pozdro i dzięki za wskazowkę ;)
szybko i konkretnie, noo i to się ceni, pozdro

że nie można edytować poprzedniej odpowiedzi, to piszę niestety jeszcze raz, i zaśmiecam temat niestety, ale muszę ;]

czekoladę odpuszczam jasne, od dzisiaj, bo dzisiaj doszedłem do wniosku poprzez czytanie podwieszonych tematów ;]
pozdro

Jeśli jesteś ekto to raz na jakiś czas można sobie pozwolić na odrobinę czekolady, najlepiej gorzkiej.

Prawie sie poplakalem ze szczescia jak zobaczylem co autor pisze. Sam przeczytal, sam ulozy, sam sie dowiedzial.Tutaj trzeba doceniac takich userow...przepraszam za spam.

3 czekolady na dzień Takie coś by zaowocowało długotrwałą obstrukcją Tak jak koledzy mówią, poczytaj i zacznij jeść pełnowartościowe posiłki, a czekoladka dla urozmaicenia, ze 3 kostki