zgadza sie nadmierne spozycie soi jak i mleka sojowego powoduje wzrost estrogenow co nie bedzie korzystne dla mężczyzny.
pozostaje jednak pytanie jaką ilośc możemy uznać za nadmierną >?
podobno jest to zalezne od wilelu czynników wewnętrznych /własne wydzielanie hormonalne, wiek.../ jak i zewnętrznych /styl zycia, dieta.../
osobiście przez długi czas stosowałem 0,5 l mleka sojowego do mixow białkowych i nie zauwazyłem jakichkolwiek zmian mogących powstac na skutek nadmiernego wydzielania estrogenów /jednak żadnego badania poziomu hormonów nie robiłem/.
osobiście uważam że jesli nie jest się na ostrej diecie redukcyjnej to właśnie spozycie szklanki do 2 mleka sojowego dziennie przez pewien czas nie powinno nam zaszkodzić, a na pewno poprawi cechy sensoryczne /smak/ mixow białkowych.
poza tym stosując mleko sojowe bez żadnych dodatków smakowych otrzymujemy produkt calkowicie pozbawiony węglowodanów a za to bogaty w nnkt jak i
witaminy i minerały. poza tym stosowanie mleka sojowego do mixow spowolni ich wchłanianie /względem sastowowania jako rozpuszczalnika wody/ na czym niejednokrotnie nam zalezy w porach znacznie odległych od treningu.
pozdr
mc