MASS - Mateuszksp

Jeśłi już to na sztangielkę oburącz, bo to ma być cięzkie ćwiczenie bazowe - budujące, a jednorącz sztangielką takie nie jest.

mam pytanie o trening 4dniowy. Po plecach jak są 2dni przerwy moge zmniejszyć na 1 dzień odpoczynku ?? Bo nie mam co robić i mnie w 2dniu odpoczynku męczy żeby iśc. Jest taka opcja dozwolona ??

No to wolisz program na 4 dni w tygodniu?

jednak 4dniowy dla mnie lepszy i bo lepiej z ilościami cięzaru dla danego ćwiczenia i dużo wolnego czasu mam.

jak narazie ładnie mi poszło w kaptury i w barki więc jestem zadowolony z cięzkiej pracy. koncze 5 tydzień. ile jeszzcze tygodni? 2-3 ??

tydzień i nowy program.

Ruszamy z www.trener24.pl

zrobie tydzien luźnych treningów a później ruszam z planem mass 5dniowym. pozdrawiam