M4C13k
Jako, że tym razem chce wycisnąć jak najwięcej z cyklu zastanawiam się nad maxymalną suplementacją, tylko nie wiem czy to wszystko mi będzie potrzebne na cyklu, a może czegoś brakuje
Myślałem nad takim czymś:
-aminy całodzienne 3razy dziennie między posiłkami
-bcaa 3 razy dziennie ( na czczo, przed i po treningu)
-gainer tylko po treningu
-kreatyna 5g dziennie (1g na czczo, 2przed i 2 po treningu) nie wiem czy to potrzebne, ale gdzieś czytałem, że coś tam lepiej się wchłania
- nad białkiem cały czas się zastanawiam najprawdopodobniej koncentrat w ciągu dnia do uzupełnienia diety, izolat z rana i jakiś mix przed snem.
- wiatminy ;]
Czego brakuje, a czego nie potrzeba?
Myślałem nad takim czymś:
-aminy całodzienne 3razy dziennie między posiłkami
-bcaa 3 razy dziennie ( na czczo, przed i po treningu)
-gainer tylko po treningu
-kreatyna 5g dziennie (1g na czczo, 2przed i 2 po treningu) nie wiem czy to potrzebne, ale gdzieś czytałem, że coś tam lepiej się wchłania
- nad białkiem cały czas się zastanawiam najprawdopodobniej koncentrat w ciągu dnia do uzupełnienia diety, izolat z rana i jakiś mix przed snem.
- wiatminy ;]
Czego brakuje, a czego nie potrzeba?
Krzysztof Piekarz
Infamous
