suplementy przy zrzucaniu kilogramów i nabieraniu mięśni

Witam ! Chciałbym prosić o ocenę i ogólne uwagi na temat suplementów przy moim planie treningowym. Dietę oczywiście wprowadziłem niskowęglowodanową i zarazem wysokobiałkową. Codziennie w diecie mam duże ilości białka: kurczak, ryby, wołownina, soja . W dni z gdy nie białka w odżywce na noc - to zjadam twaróg chudy z pomidorem i oliwą z oliwek !
oto tabele:
TRENING SIŁOWY: PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK

0600 HMB x 2,NitropRogeN

0630 ŚNIADANIE
0900 CLENBUREXIN x 2
0930 II ŚNIADANIE CLA green tea x 1,MULTIPACK x 1

1000 L-GLUTAMINA x 2
1100 THERMO FAT BURNER x 2
1130 POSIŁEK CLA green tea x 1,MULTIPACK x 1
1230 BCAA Anabolic System x10
1245 CM3 x 2, TRIBULON x 2, L-CARNITINE Green tea x 4
1315 TRENING
1430 Po treningu CM3 x 2, HMB x 2, ISOLITE,L-GLUTAMINA x 2
1700 CLENBUREXIN x 2
1800 KOLACJA CLA green tea x 1,MULTIPACK x 1
2100 HMB x 2,NIGHT PROTEIN BLEND

TRENING AEROBOWY ( CROSSTRAINER - 40 min. ):
WTOREK, CZWARTEK, SOBOTA

0600 HMB x 2,NitropRogeN
0630 ŚNIADANIE
0900 CLENBUREXIN x 2
0930 II ŚNIADANIE CLA green tea x 1,MULTIPACK x 1
1100 THERMO FAT BURNER x 2
1130 POSIŁEK CLA green tea x 1,MULTIPACK x 1
1245 CM3 x 2, TRIBULON x 2,
L-CARNITINE Green tea x 4
1315 TRENING
1430 Po treningu HMB x 2, ISOLITE,
1700 CLENBUREXIN x 2
1800 KOLACJA CLA green tea x 1,MULTIPACK x 1
2100 HMB x 2,
Pozdrawiam !

PO co Ci az tyle supli?


Pamietaj, jesli chcesz schodnąć - musisz nie tylko zbilansowac dietę pod wzgledem proporcji makroskladnikow, ale i zadbac o to, by miała ona bilans ujemny, czyli - by dostarczala mniej kalorii niz potrzebujesz na dzienne wydakti energetyczne. W innym wypadku nie schudniesz.

Odwrotną sytuacją jest ta w ktorej chcesz budowac miesnie - wtedy bilans kaloryczny musi byc dodatni.