jaki przedstartowy przed zawodami w wyciskaniu na klate????

Siemka!!!jak trenowac ostatnie dni przed zaodami w wyciskaniu na klate. zawody mam w ta niedziele a do srody moj trening wygladal tak

Pon klata na 80% swoich mozliwosci plaska, i barki lekko

Wt. Biceps triceps nawet mocno

Sroda plecy na 90%

i czy dzisiaj zrobic trening klatki jako sprawdzian do zawodow mam 3 dni????? czy lepiej oszczedzac sie na zawody???

Do konca tyg nic juz nie rob. Tylko odpoczywaj, wysypiaj sie.

JAk wyżej dużo snu i dobrze się odżywiaj