Dieta redukcyjana

Moim celem jest skuteczna redukcja tłuszczu bez zbędnego spadku z mięśni :)
Moje dzienne zapotrzebowanie to ok.1400-1500kcal.

Śniadanie:
-płatki owsiane(50g)
-chudy twaróg(150g)
-banan

II Śniadanie:
-łosoś wędz./tuńczyk(100g)
-Brokuły
-owoc

Obiad:
-pierś z kurczaka(100g)
-ryż brąz.(50g)
-sałatka warzywna(200g)

Kolacja:
-chudy twaróg(150g)
-orzechy(20g)
-ponidory(100g)

W okolicy treningu odżywka białkowa.
Do tego OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT i OMEGA -3.

Bardzo was proszę o ocenę tej diety!

brak tłuszczy, ale w miarę ok.
ale jak z Twoją wagą, bo to jest dobre dla 40kg dziewczyny.