Prosze ocenić, ewentualnie wzbogacić dietę.

Witam! Mam 16 lat i kilka kilo nadwagi :P sumiennie ćwiczę i ułożyłem sobie plan dietetyczny.

I POSILEK (~250 kCAL)
SEREK DANIO - 1 - (170 kCAL)
ACTIMEL - 1 - (80 kCAL)

II POSIŁEK (~300-400 kCAL)
ZUPA KRUPNIK
ZUPA POMIDOROWA
ZUPA ROSÓŁ
ZUPA OGÓRKOWA
ZUPA KALAFIOROWA
ZUPA PIECZARKOWA
ŻUREK

III POSILEK (do ~300 kCAL)
2-4 KANAPKI (PIECZYWO CHRUPKIE, SZYNKA, SAŁATA) (120-250 Kcal)
SEREK DANIO Z KROMKĄ PIECZYWA CHRUKPKIEGO (210 kCAL)

IV POSILEK (do ~300 kCAL)
200 g MAKARONU Z SOSEM POMIDOROWYM (~ 250 kCAL)
UDKO KURCZAKA GOTOWANE



Proszę o ocene mojej diety, i wzbogacanie jej. (lubię prawie wszystko :P)

pozdrawiam!

lipa,
poczytaj posty podwieszone.

pzdr/