Szacuny
0
Napisanych postów
196
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
940
Jak wcześnie wyczytałem, tempo robienia pompek może wpływać dodatnio na siłę i masę, a w innym przypadku na szybkość i rzeźbę.
W związku z tym mam pytanie. Gram w siatkówkę i chciałbym poprawić siłę i dynamikę swojego ataku... Jaki program "pompek" zastosować ?
Szacuny
2
Napisanych postów
92
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1377
Jeżeli chodzi ci o poprawę ataku powinienes pomyślec o cwiczeniach na obręcz barkową ( skołuj ekspander) i cwicz razem z nimm .Co do pompek To polecam ( na jednej ręce , z przyklasnięciem , z oderwaniem rąk od podłoża , na poręczach , wąskie i szerokie,) sam kiedyś dużo tego robiłem efekty są dobre grałem w ręczna i rzeczywiscie moc w rękach jest .Pamietaj o tym ż efaza pozytywna każdego pompowania powinna być bardzo szybka i dynamiczna a negatywan 1,5 raza dłuższa to da naprawdę dobre efekty.