pomoc przy ustalaniu proporcji

siemanko. chcialem sie dowiedziec ile powinienem jesc bialka wegli i tluszczow na 1kg masy ciala przy redukcji. diete mam ulozona wystarczy tylko ilosc pokarmu wprowadzic.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: xx

Wzrost: xx

Obwód klatki: xx

Obwód ramienia: xx

Obwód talii: xx

Obwód uda: xx

Obwód łydki: xx

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xx

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia

Odżywianie: wszystko jem

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: zadne

Stan zdrowia: wrodzony zespol gilberta

Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3x w tyg. i bieganie 3x w tyg .

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moze thermo speed

Stosowane wcześniej diety: zadna

poczytaj, masz to napisane w kilkunastu postach na tej stronie.

pzdr/