Parę dni temu [poszedłem do sklepu sportowego spytałem sie sprzedawcy co by było dla mnie abym przybrał masę, powiedziałem mu że mój staż treningowy nie jest zbyt długi a on zaoferował mi produkty (Whey Mass Gain porcja na 60 dni ) + creatyna mega caps 1250 mg/caps
czy to był dobry wybór, uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodni + do tego ćwiczę w domu.
Słyszałem że powinienem jeść odpowiednią ilość białek i węglowodanów dziennie
W jak długim okresie nabiorę masy???
Szukałem odpowiednich artykułów na internecie ale nie znalazłem nic dla siebie bo nie znam skrótów
może te pytania są bezsensowne ale to dla mnie ważne