Pytanie o posiłek potreningowy

Hamster83

Fakt, że żarłem Megabola (ożesz... ), ale potwornie po tym rośnie sadło, mięcho idzie, ale otłuszczałem się masakrycznie. Teraz kupuję WPC i dokładam tyle ww ile chcę. I wydaje mi się, że tak jest sensowniej.

ja miałem gainera z vitalmaxa i było ok :)

Zależy też o całośći diety

Jak jzu chce sie uwzgledniac gainera to stawiajcie na te z gornych polek jak Mutant Mass.

Albo najlepsze rozwiazanie to polaczenie Carbo+bialko o podiwednich dla siebie proporcjach.

Racja, gainer zalewa jeśli jesteś mezo lub endo. Jednak jeśli autor posta jest ekto, nie powinien mieć z tym problemów. A i tak lepiej jak piszesz WPC+Carbo

Tak ale chyba po treningu nie jedza 100 gram gainera.. ja jem okolo 50 gram multipowera czyli to jest gdzies 30 g ww wiec to chyba bardzo malo w stosunku do dizennego zapotrzebowania w granicach 360 ;)

ekto nie jestem na pewno, nie mam większych problemów z przytyciem,
a może kupię carbo+białko ;) na razie i tak nie mam kasy więc nie mam co kombinować :P

stozek89, niektorzy jadą na 120g ww

Taaa ale to juz Low Carb, na ktorym on nie jest wiec te 30 czy 60 WW z Gainera bedzie ok

Wszystko zalezy od diety i typu budowy ciala. JEzeli ktos jest endo to moze sobie darowac.