2 pytania

Witam.Trochę zmieniły mi sie godziny treningów, zawsze miałem o 15 obiad, o 17 posiłek przedtreningowy a o 19 potreningowy.Teraz chodzę na siłownie po obiedzie, więc co mam zrobić z posiłkiem przedtreningowym??



A teraz drugie pytnie...Widzę, że mięśnie ramienne nie rosna mi proporcjonalnie, jak uniosę ręce prostopadle do tułowia (kształt litery T)to widzę, że na prawej ręce mam mięsieć większy, a na lewej mniejszy:/ Ćwiczę od 3 tygodni ACT, na ramiona wyjkonuje arnoldki i wyciskanie sztangi zza głowy.


Proszę o odpowiedzi

..

Zmieniony przez - Raskus w dniu 2008-01-31 22:13:37

Zmień posiłki tak by odp. założonym celom.

Pójdzie masa to dysproporcja zniknie. Oraz dobieraj ciężar do słabszej ręki (jeżeli mniejsza jest słabsza).

Niech obiad będzie posiłkiem przedtreningowym. Sam ugotuj sobie to co powinieneś zjeść normalnie jako posiłek przedtreningowy, a reszta rodziny zje to co miało być na obiad