hrhrhr
nie chce się czytać, co?
naNO Vapor : 1 miarka na około 15 minut przed treningiem w 100 ml wody (z czasem zwiększyć porcję do 2-3 miarek i mieszać w odpowiednio większej ilości wody)
Stak 2 : 1 paczuszka 45 minut przed treningiem, w dni beztreningowe 1 paczuszka rano lub w południe
Bcaa : 5-6 kapsułek 2-4 x dziennie (rano przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i na noc (taki przykład) )
Glutamina : 3 kapsułki 2-3 x dziennie (przed śniadaniem, przed treningiem i po treningu)
HMB : 4 kapsułki 1-2 x dziennie (np: rano i po treningu)
białko i carbo w zależności od braków w diecie (pomiędzy posiłkami i na noc białeczko,
carbo po treningu)
ze spalaczy: Hydroxycut HARDCORE z Muscle Tech'a, Red Acid Gen2 z Controlled Labs, Reform z Scitec'a, Thermo Gain z Muscle Tech'a, Rapid Cuts Hardcore z ALLMAX'a
co do CLA: CLA TONALIN z Premium Nutrition lub CLA z Scitec'a
Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-01-31 23:18:05
Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-01-31 23:19:36