kreatyna + dextro + gainer ?

Witam po długiej nieobecnosci .....
staż 1rok , wiek 18 ,
zakupiłem kreatyne vitalmax mono (zielona...) + dextro juice, w innym wątku czytałem opinie które były bardzo pozytywne dla tego połączenia ... I teraz mam pytanie diety jako tako sie trzymam wiadomo szkoła nie szkola i inne zajecia... mam wielki problem z nabraniem masy jestem chudy dlatego pytam sie czy do tego połaczenia przydalby sie jeszcze jakis gainerek ? chodzi o to ze czasem szczegolnie nad ranem nie mam totalnie apetytu i nie wiele przechodzi mi przez gardlo wiec do posilku dodalbym sobie gainera podobnie wieczorem , i po treningu tez ? czy tylko kreta z dextro ... ?
Prosze o pomoc za co bede bardzo wdzieczny :)

Jesli masz takie problemy ze sniadaniem mozesz dodac gainera rano, co do pory wieczornej to roznie mozesz pic ale jak zauwazysz ze Cie zalewa to odpusc na noc, zamiast dextro lepiej juz carbo pic po treningu a jeszcze lepszym rozwizaniem bedzie kreatyna z gainerem po treningu, dekstroza to zwykly cukier i nie jest transporterem kreatyny jedynie mozesz popsuc zeby
pzdr

trez bylbym za tym by glukozy/dextrozy itp nie kupowac.

trez bylbym za tym by glukozy/dextrozy itp nie kupowac.

ja też

juz odmowilem dextro ,zakupilem carbo olimpa i gainer treca mass xxl Dzieki za pomoc :)

Jeszcze mam pytanko czy rano kreatyne mam zmieszać z carbo czy rozsadniej bylo by zmieszac z geinerem ktorego i tak nad ranem bede pił (kreatyna z gainerem) mozna mieszac :>?

Zmieniony przez - misiek444 w dniu 2008-02-02 10:30:28

Mozna mieszac gainera z kreatyna(gainer rozrobiony z woda oczywiscie), mozesz popic sama woda albo z 30 g carbo, osobiscie wybralbym z gainerem pzdr

Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-02-02 12:17:07

carbo to też cukry o wysokim indexie... niewiele lepsze od glukozy