Chwycenie łamanego

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

chciałbym zapytać jakim uchwytem, wąskim czy szerokim, najlepiej jest ćwiczyć biceps na gryfie łamanym???

Ostatnio zrobiłem 2 serie wąsko i 2 szeroko, ale teraz będę robił po
3 serie, więc wpadłem tutaj z tym pytaniem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich,
-uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu,
-uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich

zrodlo atlas cwiczen

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wiem..czytałem to..ale jakim najlepiej będzie? średnim??

...

yogidogi

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3317 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27496

w profilu masz obwod ramienia 40 i nie wiesz jak zlapac gryf?? cos tu nie tak jest... IMO lap jak Ci wygodniej albo rob tak ze np w 1 tyg na szeroko w nastepnym wasko i tydzien pozniej srednio i tak na zmiane

moderator na www.polskikoks.pl i www.metka.pl od 21.02.2010 OFFFF :((( w kwietniu kolejna ;DD

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

yogidogi--> gryf łamany mam od 2 tygodni chyba:p wcześniej tylko chantelkami ćwiczyłem

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777621

Często o szerokości chwytu decyduje wygięcie gryfu łamanego

Jednak najbardziej optymalnie jest szerokość barków obie głowy bicepsa pracuje mniej więcej równomiernie jak napisał kolega wyżej

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...