mysle, że bedzie to najlepsza opcja w takiej sytacji, jeżeli bowiem chodzi o efekty o które pytasz to raczej nie byłbym sklonny do teoretyzowania - szczegolnnie w tym sensie, że będą porównywalne gdybyś np. brał tylko mono bo b. roznie to jest i trzeba samemu probowac róznych opcji.
ogólnie dzięki stakom większa jest biodostępność kreatyny dla mięśni więc i efekty naogól są lepsze.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater