Prosba o pomoc fachowcow w dziale:)

Siema!Zakupilem 2xschok therapy i 2xstorm w promocji podejrzewam ze po puszcze z tego odlozyc na nastepny cykl...ale jaka przerwa powinna byc miedzy nimi i co dokupic na drugi cykl?A na ten czas mam jeszcze do tego Animal nitro 44 ,whey protein i carbo...jak to szamac zeby bylo dobrze:)Dodam ze pracuje na zmiany w jednym tygodniu koncze o 14:30 czyli trening kolo 16 a w nastepnym tyg. zaczynamm o 14:30 czyli trening kolo 11 a koncze tyrke o 22:30.Czy robienie aerobow np.2 razy w tyg ma sens?cel to czysta masa miesniowa a po schoku i stormie puchne dobrze na twarzy co mi sie niepodoba w reszte wchodzi git?Z jaka iloscia wody pojecie schoka i storma??Z gory dzieki za odp pozdrawiam:)

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html


2 Duże Shocki i 2 Duże Stromy ? jeśli tak to 2 Shocki starcza ci na 4 cykle prawie a Stromy na 2 cykle. Ponieważ Shock Therapy bierzesz tylko przed treningiem.

Przerwa Między CYklami jak najdluzsza jak zrobisz cykl 8 tygodniowy to zrob przerwe 6-8 lub wiecej tygodni przed nastepnym.

Whey Protein to Białko Dodawaj Do posiłków gdzie go masz mało,

Carbo mozesz dac 50 gramów na 200ml wody razem ze Stormem po Siłowni.
Animal Nitro najlepiej przed treningiem i po treningu (aerobowym) a siłowym mozesz tylko po treningu 1 saszetke

Jeśli wczesnie zaczynasz Cwiczyć to Przed Treningiem Shock po Treningu Storm i tyle jeśli poxniej
rano Strom przed Treningiem SHock Po Treningu Storm

Robienie Aerobow ma Sens tylko jesli chcesz roziwjac miesnie musisz uwzglednic ten wydatek energetyczny w Diecie i uzupelnic kalorie spalone podczas Aerobow

TO czy ci twarz puchnie czy nie to uwarunkowanie Genetyczne gdzie lapiesz wode mzoesz to ograniczyc Kofeina Aerobami, CYnkiem itp.

150-200ml wody

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-03 05:56:33

dziekowa jabolcokk.Niestety abonament mi sie skonczyl juz jakis czas temu wiec narazie soga niemoge dac ale bede pamaietał:)Pozdrawiam